Lactose intolerantie op latere leeftijd

lactose intolerantie op latere leeftijd

Lactose-intolerantie op latere leeftijd

Veel mensen denken dat je geboren wordt met lactose intolerantie. Echter is dit niet het geval. Dit komt doordat de behoefte aan melk afneemt na de zuigelingentijd. Je kan lactose intolerantie ook op latere leeftijd ontwikkelen. Voor mijn 18e had ik nergens last van. Ik at van alles met lactose: taartjes, creme fraiche, elke soort ijs. Vanaf mijn 18e was het klaar. Ik kreeg vervelende klachten als een opgeblazen gevoel, krampen en diarree na het eten van lactose producten. Dit hoor ik van meerdere mensen. Mensen krijgen klachten bij het nuttigen van lactose producten op latere leeftijd. Alleen denkt men dan niet gelijk aan lactose intolerantie.

Leven met lactose-intolerantie

In het begin was het wennen om lactosevrij te eten. Opeens moest ik veel meer nadenken voordat ik wat at of dronk. Maar na verloop van tijd leer je hiermee om gaan en leer om creatief te zijn. Gelukkig zijn veel vegan producten ook lactosevrij, dus kon ik mooi meeliften op deze stroming. Lactosevrij eten is niet onmogelijk. Het is even aanpassen, maar ook hier wen je aan.

  • Tips voor mensen met lactose-intolerantie:
    • Lees de etiketten van producten. Bij sommige producten staat er een duidelijke afbeelding met lactosevrij.
    • Er zijn verschillende soorten plantaardige melk als vervang van melk (zoals amandel-, haver- of sojamelk).
    • Op internet vind je veel recepten voor mensen met lactose-intolerantie. Experimenteer hiermee. Welke en wat vind je wel en niet lekker.

Hoewel lactose-intolerantie in het begin wennen is, zijn er veel mogelijkheden voor lactosevrij eten. Met de juiste aanpassingen in je voeding kun je nog steeds genieten van al je favoriete maaltijden. Lees meer op mijn website over alle tips en trucs!

Vorige blogbericht

You Might Also Like

No Comments

Geef hier jouw reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit:

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten